Chan eil e doirbh innse dhut cuin a tha cù air eagal. Chan eil agad ri dhèanamh ach leugh cànan corp an cù agad . Tha a bhith a 'bualadh, a' cromadh, earball air a phòsadh eadar na casan, agus sùilean a tha air an cumail a-mach nan comharraidhean cumanta air eagal ann an coin . A bharrachd air sin, bidh coin tric a ' nochdadh ionnsaigh nuair a tha eagal orra. Mus tèid thu a-steach gu cù, fear eagalach no ionnsaigheach, bi gu math faiceallach. Tha an cànan corporra agad fhèin agus iomagain fìor chudromach nuair a tha thu a 'dèiligeadh ri cù eagalach .
Ma chì thu comharran a tha a 'sealltainn gum faod an cù bìdeadh , na gabh thu. Anns na cùisean sin, is fheàrr an sealbhadair a lorg no cuir fios gu ùghdarrasan beathaichean ionadail.
Faodaidh na molaidhean a leanas cuideachadh gus casg a chur air cù a bhìdeadh bho chù eagalach. Tha sinn an dòchas gun cuidich iad an cù cuideachd gus faighinn thairis air eagal ort. Seo na rudan a dh'fheumas tu a chuimhneachadh nuair a thig thu gu cù ionnsaigheach, eagalach no cù.
Na dèan lom thar a 'choin
Faodaidh cù a tha mar-thà draghail a bhith a 'faighinn barrachd cuideam ma tha thu a' seasamh ris agus a 'bhodhaig agad a' tighinn thairis air. Tha e furasta a bhith a 'smaoineachadh carson a bhiodh cù eagalach a' faireachdainn fiù 's barrachd na chunnart nuair a bha e an aghaidh a bhith a' coinneachadh ri cuideigin co-dhiù dà thuras. Bi mothachail air suidheachadh na buidhne agad nuair a thig thu gu cù ùr sam bith, gu sònraichte fear a tha eagal.
Faigh sìos air Ìre a 'Choin
Is e dòigh nas fheàrr air a dhol faisg air cù eagallach a dhol sìos air an ìre aige. Na cuir thu fhèin dìreach air aodann, ach cumaibh cuimhne nach bi thu cho cunnartach mura h-eil thu a 'dol os a chionn.
Faodaidh tu sgùbadh no suidhe sìos faisg air. Airson coin gu math eagalach, is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'laighe beagan astar air falbh gus a dhèanamh nas cofhurtail leis an làthaireachd agad.
Tionndaidh an rathad
Faodaidh tu cuideachd cuideachadh le bhith a 'tionndadh le do thaobh a tha mu choinneamh a' chù, eadhon ged a tha e a 'lùghdachadh beagan air falbh bhon chù eagallach.
An toiseach, chan e suidheachadh nàdarra a tha seo don chuid as motha de dhaoine. Air ar son, bidh modhan math mar as trice ag ràdh gum bi sinn a 'coinneachadh ri daoine eile aghaidh-ri-aghaidh agus a bhith a' dèanamh conaltradh-sùla. Ach airson coin, ge-tà, tha an seòrsa giùlain seo mì-thoilichte, agus faodaidh cù eagalach a bhith a 'faicinn cuideigin a tha a' toirt aghaidh orra mar chunnart.
Cuir stad air do Ghaze
Mar as trice bidh sinn a 'smaoineachadh gum bi daoine àbhaisteach a bhith a' dèanamh conaltradh dìreach le daoine eile mar as àbhaist. Ge-tà, thathar a 'smaoineachadh gu bheil seo mì-chothromach, cunnartach, no eadhon ionnsaigheach dha coin. Gus an dèan thu fhèin cho eagalach ri cù eagalach, seach gun cuir thu sùil air an t-sùil. An àite sin, thoir sùil air do cheann gu taobh agus cùm do shùilean air falbh.
Thoir sùil air do ghuth de ghuth
Faodaidh gu leòr guthan ìosal a bhith duilich le cù eagalach. Feuch ri bruidhinn ris a 'chù ann an tòmas gutha àrd, toilichte. Is dòcha gu bheil trioblaid beag aig fir le seo. Ma tha, feuch ris a bhith a 'bruidhinn nas sàmhaiche fhad' s a tha thu a 'fuireach ann. Faodaidh tòis guth sàmhach, inntinneach a bhith a 'dol fada ann a bhith a' dèanamh cù neònach nas cofhurtail.
Na peanasachadh a-riamh air cù eagalach
Is dòcha gum bi e follaiseach, ach feumar a ràdh. Na cuir dragh no peanas air cù eagalach. Cha bhi thu a 'soirbheachadh ach ga dhèanamh nas eagal. Faodaidh tu fhèin a chur ann an cunnart seach gu bheil ìre èiginn cù a 'fàs, bidh e nas buailtiche bìdeadh.
Cuideachd, tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh aversives nuair a bhios thu a' trèanadh cù eagalach. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, faodaidh iad bacadh a chur air adhartas agus eagal a mheudachadh.
Na dèan feachd air rudan
Thoir cothrom do cho-chòrdairean a bhith cofhurtail agus a 'dèiligeadh ri nithean a tha an eagal orra fhèin. Na cuir a-riamh na h-eadar-obrachadh. Mar eisimpleir, ma tha eagal air cù mu dheidhinn fir, na toir a choirear fhad's a tha fear a 'tighinn agus a' toirt peata dha. Cha toir seo ach àrdachadh eagal a 'choin, ga dhèanamh nas coltaiche gum faigh cuideigin beagan ma tha an cù a' faireachdainn gum feum e fhèin a dhìon.
Chan eil seo a 'ciallachadh ma bu chòir do chù a bhith air leth iomallach bho nithean a eagal. An àite sin, feumaidh tu do chù a thoirt a-steach gu na rudan sin gun a bhith ga phutadh seachad air an ìre comais aige ro luath. Gu h-iongantach, leigidh tu le do chù a dhol gu daoine ùra agus rudan air a theirmean fhèin.
Fuirich fàbharach
Faodaidh trèanadh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an ìre misneachail cù no eagallach cù. Tha e na bhuannachd do thrèanadh co-neartachaidh chù a bhith a 'leigeil leat na loidhnichean conaltraidh fhosgladh le do chù gun a bhith ga phutadh nas fhaide na an ìre comais. Faodaidh tu fiù 's trèanadh a thòiseachadh gun iarraidh ort rud sam bith a dhèanamh. Mar a bhios do chù a 'faighinn barrachd ionnsachadh agus a' fàs nas misneachaile, bidh mòran de na h-eagal aige a 'lùghdachadh no eadhon a' leigeil às deidh.
Mar a chuidicheas tu do chù le eagal sònraichte
Feuch an nochd thu do chù gu socair gu nì no neach a tha eagal o astar sàbhailte (fear nach eil a 'brosnachadh eagal nad chù). Chan eil e coltach gur e rud mòr a th 'ann mar seo a dhèanamh, agus gu mall nas òige nas fhaisge. Stad air adhart ma tha do chù a 'nochdadh comharran sam bith air eagal. Is dòcha gum feum thu ceum air ais a thoirt dhut. Thoir seachad do chù a mholadh no gu socair a thoirt dha làimhe sam bith a nì e rudeigin a tha thu ag iarraidh, mar a bhith a 'coiseachd a dh'ionnsaigh nì no neach air a bheil eagal air. Mar a tha do chù a 'tòiseachadh a' tuigsinn nas fheàrr na tha thu a 'sùileachadh bhuapa agus a' tuigsinn gum faigh e duais airson a bhith a 'dèanamh nan rudan sin, tòisichidh e a' fàs nas misneachaile agus a 'tairgsinn na giùlan sin nas trice. Ma chumas tu rudan math agus ma ghluaiseas tu gu slaodach agus gu cunbhalach, bidh e nas dualtaiche earbsa do chù thrang a chosnadh. Feuch am pròiseas seo gach latha no dhà airson timcheall air 10 mionaidean aig an aon àm. A rèir an eagal a th 'aig do chù, bidh mòran feum agad air grunn sheiseanan gus diofar fhaicinn. Bi foighidneach agus na toir suas. Cuimhnich an-còmhnaidh a bhith a 'cumail nan nithean dòchasach agus gu math.
Ma tha do chù fhathast a 'sealltainn soidhnichean mòra no ionnsaigh, is fheàrr dhut fios a chur gu neach -trèanaidh cù no neach-giùlain proifeiseanta airson comhairle agus cuideachadh eòlach.
Air a dheasachadh le Jenna Stregowski, RVT