A 'biathadh cuilean
Faodaidh e a bhith a 'taghadh an rud as fheàrr le biadh agus a bhith ag ionnsachadh mu bhith a' biathadh cuilean. A bharrachd air faighinn a-mach cuin a bhios iad a 'biathadh, tha ceudan de roghainnean bìdh cuilean malairteach rim faighinn, a thuilleadh air biadh cuilean ciad dachaigh no eadhon dietan amh.
Nuair a thaghas tu biadh cuilean malairteach, tha e cudromach ionnsachadh mar a leughas tu bileagan biadh peataichean. Ma cho-dhùineas tu dachaigh - ullachadh biadh airson do chuilean - an dàrna cuid air a bruich no amh - tha e deatamach a bhith a 'tuigsinn beathachadh cuilean sìmplidh.
Tha cuid de bhun-bheachdan ann a tha a 'buntainn co-dhiù a tha thu a' còcaireachd dhachaigh, a 'beathachadh amh, no a' toirt seachad cruth malairt.
Carson a tha biadh "Cuilean"?
Feumaidh cuil ochd-seachdainean mu dhà uimhir a bharrachd de chalaraidhean gach latha an coimeas ri cù inbheach. Bidh pupaich ag iarraidh barrachd pròtain, geir, calcium agus fosfair. Feumaidh na beathaichean seo a bhith air an cothromachadh ceart oir faodaidh cus no cus dhiubh duilgheadasan adhbhrachadh. Bidh biadh malairteach a 'dèanamh seo furasta dhut le bhith a' deasachadh fhoirmeachaidhean a tha sònraichte do fheumalachdan cuilean a tha a 'fàs.
Tha cuid de bhiadh a 'sònrachadh gu bheil iad airson "briod dèideag" no "cuileanan briod mòr" mar eisimpleir. Dh'fhaodadh gum bi beul beag de chuid de choin beag ag iarraidh gum bi e nas fhasa a bhith air a chàradh . Agus a bhith a 'fàs nas luaithe faodaidh sin a bhith ag adhbhrachadh reamhrachd no co-dhuilgheadasan nas fhaide air adhart sa bheatha airson coin briod mòr. Bidh bìdh a tha air an dealbhadh gu sònraichte airson cuilean gnè mòr ag atharrachadh co-mheas calcium is fosphorus, calraidhean agus pròtain gus an ìre fàis a ghluasad. Bidh an cuilean agad a 'crìochnachadh dìreach cho mòr, ach tha fàs nas slaodaiche a' leigeil le joints a bhith air an leasachadh agus air an daingneachadh.
Dh'fhaodadh fàs ro luath cus cus cuideam a chur air cnàmhan neo-neònach agus joints.
'S dòcha gun do cheannaich thu eathar de dheagh inbheach cù aig inbheach aig lasachadh agus airson a bhith a' toirt biadh dha na coin agad an aon bhiadh airson a bhith feumail. Feuch ris a-rithist. Tha feumalachdan beathachaidh eadar-dhealaichte aig pupaidean na coin inbheach, mar sin dèan cinnteach gu bheil an leubail a 'sònrachadh gu bheil e airson cuileanan.
Roinn-bìdh malairteach
Tha trì roinnean farsaing ann airson biadh peata malairteach: stuthan fìor àrd, àrd, agus cosgais ìseal. Tha iad sin nan teirmean coitcheann le mìneachadh laghail sam bith. Ach tha cuid de choitcheann ann.
Tha an ìre as motha de bhiadh aig an ìre as motha de bhiadh airson a 'bhoc. Tha an dùmhlachd beathachaidh as àirde aca - chan fheum an cuilean ithe cho mòr - cho math ris a 'chriochnachadh as àirde. Gus seo a choileanadh, bidh na biadhan sin a 'cleachdadh na h-earrainnean as ìsle agus as àirde.
Bidh barrachd geirne a 'dèanamh biadh gu math blasta agus mar sin bidh cuileanan ag ithe an daithead. Tha cion-tomhais àrd a 'ciallachadh gu bheil thu a' glanadh nas lugha de phoo seach gu bheil barrachd a 'bhìdh air a chleachdadh leis a' bhodhaig. Thathar a 'margaideachd prìomh sheòrsaichean de bhiadh tro stòran peata sònraichte no clionaigean-sprèidh . Faodaidh luchd-ithe le cuilean a tha duilich a bhith a 'faighinn tomhas fallain buannachd fhaighinn bho bhiadh fìor mhath.
Gheibhear stuthan branda ainm premaidh aig mòran bhùthan grosa. Chan eil iad cho daor ri fìor mhath, ach tha iad a 'toirt deagh thoraidhean. Faodaidh na stuthan seo obrachadh gu math airson a 'chuilean àbhaisteach.
Tha brandaichean sònraichte gu math àrd no fìor mhath. Bidh iad ag atharrachadh ann an càileachd agus mar as trice bidh iad a 'cosg barrachd oir tha an neach-dèanaidh a' dèanamh nas lugha agus a 'sgaoileadh gu tric gu h-ionadail a-mhàin.
Is dòcha gum bi na brathan sònraichte nas duilghe a lorg.
Bithear a 'reic biadhan bìdh gnèitheach mar as trice biadh air an reic ann an stòran grosaireachd no ionadan lasachadh mar "stòr na stòraidh". Bidh na h-innealan saor a 'toradh a' tighinn gu biadh nas blasda agus nas lugha de mhì-chinnt. Bidh na biadhan seo a 'meudachadh poo coin oir tha iad a' toirt a-steach bileagan a tha a 'tighinn gu crìch air an lann an àite a bhith air a chuairteachadh. Bidh bathar-suaicheantais taighe a 'tagradh luach beathachaidh co-ionnan ri bathar ainm nàiseanta ainm, ach aig cosgais nas ìsle. Gu dearbh, tha na biadhan "bileag prìobhaideach" seo gu tric air an dèanamh le companaidhean bìdh peataichean càileachd, agus faodaidh cuid de chùisean inbheach dèanamh ceart air na biadhan sin. Chan eil bìdh "bùthan bùtha" NACH MAIDHEACHADH airson cuileanan. Gabh ris a 'chiad bhiadh agus fìor bhiadh.
A 'Atharrachadh Biadh Clach
Mus tig thu dhachaigh, faighnich dè a tha do chuilean air a chleachdadh airson ithe. Faodaidh atharrachadh gu h-obann ann an daithead a bhith mar thoradh air a ' bhuinneach.
Tha cuideam dachaigh agus teaghlaich ùr a 'tairgse cuideam gu leòr gus nach cuir thu casg air a' chuilean mar sin a 'toirt seachad biadh air a bheil thu eòlach airson a' chiad latha. Bidh brioddairean a ' taghadh biadh sònraichte do chupan airson adhbharan sònraichte gus am faod iad a bhith na bhiadh math airson leantainn orra.
Ach ma tha thu airson gnèithean atharrachadh, faodaidh tu eadar-ghluasad a-rithist gu biadh ùr le bhith a 'measgachadh an t-seann leis an fhear ùr ann am measgachadh 50/50, agus mean air mhean thar a' chiad seachdain lùghdaich an t-seann aois agus àrdaichidh e an ceudad ùr.
[Air atharrachadh le: Margaret Jones Davis]