Ciamar agus Dè cho fada 'sa tha eich eich a' cadal
Tha na cleachdaidhean cadail aig eich eadar-dhealaichte seach daoine. Mar as trice, bidh a 'chuid as motha de chadal daonna air a bhith fada ochd uairean a thìde ann an latha 24 uair a thìde. Bidh eich a 'stad airson amannan goirid tron latha nas trice. Chan eil iad gu math oidhcheach, agus chan eil iad làitheil, mar a 'mhòr-chuid de dhaoine. Bidh pàtran cadail each ag atharrachadh a rèir an aois.
Bidh foill a ' laighe sìos airson naidheachdan tric agus a' caitheamh timcheall air leth an latha a 'cadal gus am bi iad mu thrì mìosan a dh'aois.
Mar a bhios am foal a 'fàs nas sine, bidh tricead nan lùban nas lugha, agus tha iad nas buailtiche seasamh seach a bhith a' laighe sìos. Faodaidh an aimsir buaidh mhòr a thoirt air mar a bhios each a 'cadal.
Tro shìde fìor fhuar, fliuch agus droch dhroch, chan fhaod an t-each agad a bhith cofhurtail gu leòr airson cadal. Le bhith a 'toirt air do each a-steach no dèanamh cinnteach nach cuidich e nuair a tha thu a' feuchainn ri stad ann an ruith a-steach cuidichidh an t-each agad. Feumaidh an t-each agad àite tèarainte cofhurtail gus fois a ghabhail, co dhiubh a tha e air a stàladh no air a chumail air talamh ionaltraidh.
Mar a tha an t-each inbheach a 'cadal
Bidh na h-eich as sine gu tric a 'gabhail fois ann an suidheachadh seasmhach. Tha an 'inneal-fuirich' de na forelegs agus an 'inneal sgrùdaidh' (gnìomhan nan guallan cas agus na lusan) a 'toirt cead dhaibh fois agus fois a ghabhail fhad' s nach eil iad a 'tuiteam sìos. Tha a bhith a 'laighe sìos nas cudromaiche airson each seach a bhith na sheasamh.
Tha an cuideam aca fhèin ag adhbhrachadh cuideam air na buill a-staigh aca. Ach, bidh a 'chuid as motha de eich a' laighe sìos airson fois ghoirid a h-uile latha ma tha àite cofhurtail aca airson sin a dhèanamh.
Bidh cuid a 'fàs cho socair agus bidh iad a' crathadh agus a 'snìomh, dìreach mar chù. Sin as coireach gu bheil e cudromach àite tioram, fasgach a thoirt seachad mar sheada ruith-a-steach no stàile seòmar, agus mar sin faodaidh do each sìneadh a-mach gu sàbhailte.
Dè cho fada 'sa bhios eich a' cadal
Bidh eich inbheach a 'cadal airson timcheall air trì uairean a thìde gach uair a thìde 24 uairean. Tha an ùine agus an seòrsa cadail a 'toirt buaidh air daithead, teòthachd, uaigh obrach, gluasadan agus gnè.
Tha ùine gach ìre cadail gu math goirid, a 'mairsinn ach beagan mhionaidean aig an aon àm. Tha eich òga buailteach a bhith a 'cadal barrachd na eich ùra. Dh'fhaodadh eich àrd a bhith a 'fàs nas trice.
Seiseanan cadail
Tha e fìor gu bheil eich a ' cadal suas. Bidh an t-each a tha a 'cadal aig a' chuid as motha a 'giùlan a cuideam air an dà shoitheach agus aon chas dhuilleag. Bidh aon cas dhroch a 'socrachadh leis a' chnàimh a tha a ' sìneadh suas air a chliathaich. Tha cuairteachadh nan cromagan a 'cur bacadh air obair nan casan deiridh. Bidh an ceann agus amhaich a 'droop, agus rè cadal domhainn, tha na cluasan socair, tha an sùilean dùinte agus faodaidh na bilean droop. Bidh cuid de na h-eich a 'cadal a' sìneadh a-mach air an talamh agus 's dòcha gu bheil iad a' bruadar agus a 'coiseachd mar gum biodh iad a' bruadar. Dh'fhaodadh gun robh seo co-ionnan ris an ìre REM de chadal ann an daoine. Gu dearbh, is dòcha gun adhbharaich an snoring a rèir coltais leis an àrdachadh cuideam air an t-siostam analach.
Àrainnean Cadail
Bidh eich a 'laighe gu grian iad fhèin, agus chan eil e neo-àbhaisteach do chuid de na h-eich a bhith a' laighe sìos aig an aon àm airson sìde grèine grianach air latha blàth-earrach. Gu math tric fhad 'sa bhios grunn a' laighe sìos, bidh aon no dhà eile ann mar gum biodh iad air faire. Tha eich buailteach a bhith a 'cosg nas lugha de ùine a' luidhe ann an sneachda fuar, ged a tha iad air latha grianach, thèid cuid dhiubh a shìneadh a-mach san t-sneachda.
Tha cleachdaidhean cadail aig gach each. Bidh cuid a 'cadal a-mhàin air an oidhche agus cuid eile a' cadal tron latha cuideachd.
Iomradh: Eich Giùlan: na Feartan Giùlain agus Atharrachadh air Eich Dachaigheil is Fiadhaich, a 'gabhail a-steach Pònaidhean. le George H. Waring Southern Illinois University Carbondale, Illinois, Foillseachaidhean Noyes-William Andrew Publishing, LLC 1983 ISBNL 0-8155-027-8