Dè bu chòir dhut a dhèanamh mu bhith a 'sgoltadh, a' caitheamh is a 'bruiseadh fhad' sa tha iad a 'siubhal air eich
Ge bith co-dhiù a thòisich thu air marcachd no air logaichean 100s de dh'uairean no mhìltean a chlàradh anns an dìollaid, uaireannan faodaidh e a bhith na dhùbhlan airson diofar sheòrsaichean de mhilleadh dìollaid a sheachnadh. Thèid cuid de thinneas, mar fhèithean dona, a rèiteachadh thar ùine. Mar as motha a bhios tu a 'rothaireachd, nas lugha bidh thu trom às deidh gach turas. Ach chan eil a h-uile tinneas cruaidh, agus chan fheum thu gu bheil 'leathar suas' mar a bhios na sgilean rothaireachd agad ro làimh. Seo sùil air cuid de na fuasglaidhean airson a bhith a 'seachnadh sgoltadh, aodach agus bruthadh nuair a bhios tu a' rothaireachd.
Àite marcachd
Tha aon de na marcaichean àiteachan as cumanta a 'faighinn grèim air taobh a-staigh an cuid laoigh agus uaireannan taobh a-staigh na glùine. Is e a 'chiad rud a nì thu sgrùdadh air an t-suidheachadh agad - dèan cinnteach gu bheil thu nad shuidhe gu ceart agus nach eil do chasan a' sìneadh. Is dòcha gum bi duilgheadasan suidheachaidh no suidheachan mar seo air an rèiteachadh le beagan leasanan rothaidh.
Uidheam
Uaireannan faodaidh e bhith na dhuilgheadas. Faodaidh crùbagan torcach a bhith a 'briseadh no a' sgoltadh. Feuch ri suidheachadh bucail atharrachadh, ma ghabhas sin dèanamh, no atharrachadh air lobhagan gu feadhainn nas tinneas. Faodaidh bàrr lobhta leth-chasach às aonais a 'chas, cuideachadh le bhith a' cur casg air a bhith a 'falach air taobh a-staigh do laogh agus taic a thoirt dha do chas. Half chaps Dèan coimeas eadar prìsean coimeas eadar diofar stoidhlichean, dathan, agus stuthan agus gheibhear iad airson nas lugha na $ 50. Dh'fhaoidte gum bi e comasach dhut nithean math mar seo a thogail aig bùth co-cheangailte ri tack. Ma tha thu a 'siubhal ann am Beurla, is dòcha gum bi thu airson brògan àrda a chosg. Tha an teann nas cofhurtail, ach dh'fhaodadh rubair a bhith ceart mura bi an aimsir teth no fuar.
Ma tha casan nas fhaide na a 'chuibheasachd agad, is dòcha gu bheil thu a' crìonadh eadar flapannan an dìollaid agus mullaich nam botaichean marcachd àrd agad. Tha botannan gnàthach na roghainn, ged a tha e daor. A-rithist, tha leth chasan a 'tighinn ann an meudan àrd ag obair gu math. Tha e comasach cuideachd dìollaid Beurla a lorg le flaps nas fhaide. Gu dearbh, thèid dìollaid àbhaisteach a dhèanamh gus do chon a choinneachadh, ach tha iad buailteach a bhith a 'cosg mòran.
Leigidh cuid de na dìollaidean do chnàmhan suidheachain a 'faireachdainn bruite an dèidh turas fada. Faodaidh dìollaidean as sine a bhith gu math cruaidh agus chan eil iad air an dèanamh gus boireannaich a fhreagarrachadh. Faodaidh paca caorach sheepsa no còmhdach suidheachan mar a 'Ghlèidheadair Cashel Tush (Dèan coimeas eadar prìsean) paddadh beagan nas motha a chur ris nach eil an dìollaid ann.
Faodaidh eadhon leth uair a thìde a dhol ann an dìollaid a tha gu math freagarrach a bhith a 'dèanamh latha de mhì-chofhurtachd màireach. Tha e na dhuilgheadas gu math cumanta dha fir is boireannaich a bhith a 'sealg san sgìre chrotch. Is e an adhbhar as buailtiche seo meud meud an t- suidheachain dìollaid no an suidheachadh a shuidhicheas e thu. Feuch dìollaid le suidheachan nas motha, no le caol nas caol no nas fharsainge (leithead an dìollaid fon àite far a bheil do shliasaid ). Tha barrachd is barrachd dìollaidean gan dèanamh le beachdan bhoireannaich.
Aodach
Thoir sùil air pasganan cruaidh air do phants nach eil ag adhbhrachadh an duilgheadas. Bidh mòran dhaoine a 'siubhal ann an jeans fad na h-ùine, ach is dòcha gu bheil na sguaban ro thiugh. Tha cuid de na gèaraichean mar as trice ann, leithid lèintean sgoile Lycra. Leugh aodach air marcachd marcachd airson beachdan air pants marcachd cofhurtail .
Ceangalaichean luath
Mura h-eil roghainn agad an dìollaid agad, tha fhathast beagan rèiteachaidhean sealach a dh 'fhaodadh cuideachadh. Faodaidh gu leòr feòil a bhith air an cleachdadh le rothaichean a tha air an dèanamh airson rothaichean, no a bhith a 'feuchainn ris na bogsairean airson geàrr-chunntasan nas teann.
Tha creideas ann gu bheil cuid de rothaichean astar a 'tadhal air pantyhose. Gearr sìos pàirt ìseal a 'chas gus nach nochd iad aig na ankles. Ma tha thu a 'rothaireachd ann an jeans, seall airson stoidhlichean nach eil meanbh-fhàsach air a phliuch gu mòr.
Tha cuid de bhoireannaich nas cofhurtail a 'rothaireachd ann an tong, is fheàrr le feadhainn eile a bhith a' marcachd air falbh no aodach stoidhle goirid. Faodaidh boireannaich a bhith a 'feuchainn ri fo-dhuilleagan a dhèanamh airson rothaichean cuideachd. Dh'fhaodadh iad seo a bhith cuideachail mura h-eil mòran 'padadh' eadar thu fhèin agus an dìollaid. Tha fo-dhuilleag coltach ris na bothainichean baidhsagalan a 'gleidheadh air beulaibh is air ais. Feuch air stoidhlichean eadar-dhealaichte gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhut. Gheibh thu cuideachd pants marcaidh le dannsa fo-dhealbh. Bi ullamh airson na nighe gu tric.
Faodaidh dollop de jelly petroleum ann an ceàrnaidhean fallain cuideachadh le bhith a 'cur casg air casg. Yuck. Coimhead airson sgoltadh, geangan no luibhean an aghaidh caoraidh (Dèan coimeas eadar prìsean).
Dèan cinnteach gu bheil thu sàbhailte airson na h-adhbhar seo ma tha thu am beachd an cleachdadh air raointean pearsanta.