Àm-sgaradh agus do chù

A bheil do chù a 'sabaid a-mach nuair a dh'fhàgas tu e dhachaigh na aonar? An d'fhuair thu gearanan bho choimhearsnaich mu dheidhinn a 'bualadh, a' giùlan, no a 'caoineadh nuair a tha thu air falbh? A bheil thu a 'tilleadh dhachaigh gus faighinn a-mach gu bheil e air cron mòr a dhèanamh air do dhachaigh? A bheil coltas ann gu bheil do chù a 'dìochuimhneachadh a h-uile càil-teasachaidh nuair a bhios tu air falbh? Ma fhreagair thu sin ri aon de na ceistean sin, tha e comasach gum bi do chù a 'fulang le iomagain sgaraidh.

Is e mì-rian a th 'ann an sgaradh dragh a tha ag adhbharachadh coin a bhith a' cur dragh air a 'bheachd gum faighear air an dachaigh fhèin. Tha an uamhas cho mòr agus cho mòr nuair a dh 'fhàgas tu, tha coin buailteach a bhith milleadh, a' coiseachd mar a tha crazy, agus gu bheil tubaistean briseadh-taighe aca. Nuair a thilleas tu dhachaigh, bidh na fàiltean gu tric fiadhaich. Tha an t-suidheachadh seo a 'cur cuideam air an dà chuid coin is sealbhadairean, gu h-àraidh seach gu bheil trèanadh ùmhlachd cunbhalach a' dèanamh mòran gus a dhèanamh nas fhasa.

Is e an deagh naidheachd gur urrainn dhut do chù a chuideachadh. Tha dòighean ann a bhith a 'lùghdachadh iomagain do chù. Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche ris an canar eas-òrdugh siostam. Tha e a 'toirt a-steach cead a thoirt do do chù cleachdte ri bhith air fhàgail aig an aon àm. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air iomagain sgaraidh ann an coin agus a bhith a 'toirt thairis air.

Boredom vs. Àrachas sgaraidh

A 'chiad rud a-rithist an toiseach: a bheil do chù dìreach air do ghoirteachadh? Gu tric bidh daoine a 'mearachd iomadachd airson iomagain sgaraidh. Tha giùlan duilgheadasan an lùib an dà chuid, mar a bhith a 'cnagadh sgriosach agus a' toirt bàrr ro mhòr.

Is e an t-eadar-dhealachadh gum faod tinneas a thoirt seachad le bhith a 'cur barrachd eacarsaich agus brosnachadh inntinn ri latha do choin; chan eil droch bhuaidh aig an fheadhainn sin air iomagain sgaraidh. Feuch ri coiseachd, geamannan de chuireadh no tug-of-war a bharrachd, clas ùmhlachd agus measgachadh de dhèideagan a chur ris. Mas e an t-adhbhar a th 'ann airson a bhith a' bualadh agus a 'cnagadh, bu chòir dhut atharrachadh mòr a dhèanamh air giùlan do chù.

Mura h-eil gin de na rudan sin a 'cuideachadh, bu chòir dhut cumail a' leantainn nan ceumannan gus dèiligeadh ri iomagain sgaraidh .

Atharraich do ghiùlan

Tha a 'mhòr-chuid againn a' leantainn oirnn mus fhàg sinn an taigh: frasair, aodach, cuir còta, iuchraichean grèim, coisich a-mach an doras. Aon uair 's gu bheil e air aithne fhaighinn air do ghnàthas, faodaidh eagal do chù tòiseachadh air togail bhon chiad cheum. Tha seo a 'ciallachadh nach e dìreach a bhith a' tòiseachadh nuair a choisich thu a-mach an doras. An àite sin, bidh e a 'tòiseachadh nuair a thèid an gleoc-rabhaidh agad a-mach no tionndaidhidh tu air an fhras, agus ron àm a dh'fhàgas tu an taigh tha e ann am pìos làn sgàinidh.

Gus casg a chur air an iomagain seo, cuir atharrachaidhean air do ghiùlan fhèin. Thoir aire do na rudan a nì thu mus fhàg thu an taigh, agus tòisich a 'dèanamh orra air thuaiream tron ​​latha. Mar eisimpleir, is urrainn dhut na h-iuchraichean agad a ghlacadh agus suidhe sìos gus coimhead air telebhisean, no cuir air do chòta agus biadh do chù. Taobh a-staigh beagan sheachdainean, cha bu chòir do chù a bhith a 'faicinn nan rudan sin a-rithist mar shoidhnichean gu bheil thu a' dol a choiseachd a-mach don doras, agus bu chòir cuid den iomagain a bhith air a chumail suas.

Cùm a 'tighinn a-steach is a' dol a-mach gu h-ìseal

Tha a 'mhòr-chuid againn a' fuath a bhith a 'fàgail nan coin againn cho mòr' sa tha iad a 'fuireachd oirnn a' falbh. Gu tric bidh seo a 'toirt dhuinn ar coin a ghlanadh le spèis agus aire dìreach mus fhàg sinn an dachaigh agus sa bhad nuair a choisich sinn san doras.

Gu mì-fhortanach, faodaidh seo cur ri iomagain do chù. Gus casg a chuir air seo, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a leigeil seachad mus cùm thu air falbh agus airson grunn mhionaidean an dèidh do thilleadh. Anns an dòigh seo, tha thu ag innse do chù nach eil thu a 'tighinn agus a' dol gu mòr idir.

Airson cùisean meadhanach gu meadhanach de dhìol sgaraidh, is dòcha gum bi na ceumannan seo gu leòr gus dragh do chù a dhèanamh nas fhasa. Airson cùisean nas cruaidhe, ge-tà, feumaidh tu beagan obrach a dhèanamh.

Obraich do shlighe suas gu àmannan fada air falbh

Faodaidh an ceum seo a bhith a 'glacadh ùine, agus feumaidh e fìor dhealas a bhith aig pàirt neach-seilbh a' choin. Aon uair 's gum bi am pròiseas seo air tòiseachadh, tha e cudromach nach tèid do chù a-riamh air fhàgail fad ùineichean fada gus an tèid a chùis gu tur. Gabhaidh e suas ri grunn sheachdainean gus faighinn chun a 'phuing seo, agus is dòcha gum feum thu beagan ùine saora a ghabhail, neach-seilbh peataichean a thàladh , no cùram-latha cùbhraidh a lorg gus am bi thu air crìoch a chur air a' cheum seo.

Aon uair 's gum bi plana agad gus dèanamh cinnteach nach bi do chù a-riamh na aonar, tha e an uair tòiseachadh air a chleachdadh mar gum bi thu air falbh. Dealbhaich air caiteachas co-dhiù 30 mionaid air gach seisean trèanaidh . Gus tòiseachadh, ceum a-mach an doras airson ùine ghoirid, agus ceum air ais air ais a-staigh. Chan urrainn dhut ceum a-mach fada gu leòr airson iomagain do chù a bhith a 'tòiseachadh a' togail, mar sin ann an cùisean de dhroch eagrachadh sgaraidh, is dòcha nach urrainn dhut ach ceum a-muigh airson dàrna fear. Nuair a bhios tu a 'ceum air ais a-staigh, cùm rudan sàmhach, agus beagan mhionaidean a thoirt don chù agad gus fois a ghabhail. Aon uair 's gu bheil e fois, ceum air ais a-rithist agus an ceum seo ath-aithris gus nach eil comharran sam bith ort mun chù agad: gun a bhith a' briseadh, a 'sìneadh, a' giùlan, agus mar sin air adhart.

An ath rud, tha an t-àm ann a bhith a 'meudachadh gu mall an ùine a tha thu air falbh. A-rithist, dh'fhaodadh seo a bhith a 'ciallachadh a bhith a' gluasad suas gu dà dhiog, an uairsin, trì, agus mar sin air adhart airson fìor chùisean. Aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh ag cur ùine a-steach, faodaidh tu measgachadh a dhèanamh air na h-ùine a bhios tu a 'dèanamh ceum ann an seisean trèanaidh. Mar eisimpleir, ma tha thu comasach air ceum a-muigh airson còig mionaidean, ceum a-mach airson còig mionaidean agus an uair sin trì mionaidean. Atharraich e suas e, ach na falbh thairis air na còig mionaidean gus an nochd do chù gun comharran sam bith.

Aon uair 's gun do dh'obraich thu suas gus do chù a leigeil leat a-mhàin airson mu 45 mionaid, bu chòir dhut a bhith comasach air tòiseachadh air ùine a chur nas luaithe. Mar seo, faodaidh tu an t-slighe agad a dhèanamh suas gus do chù fhàgail a-mhàin airson uair a thìde, an uairsin, agus an uair sin airson latha obrach gu lèir.

Ma tha e comasach dhut uair a thìde no barrachd a thoirt seachad airson trèanadh, bu chòir iomagain do chù a bhith air a leasachadh gu mòr taobh a-staigh beagan sheachdainean. Ma tha thu air a h-uile ceum a leantainn, agus tha do chù fhathast a 'nochdadh comharran iomagain, is dòcha gum feum thu barrachd cuideachaidh iarraidh. Faodaidh do bhrathar-leigheis cuideachadh dhut gus co-dhùnadh a dhèanamh an e leigheas no fastadh neach-giùlain an ceum ceart dhut fhèin agus do chù.

Dè mura h-eil do chù a 'fàs nas fheàrr?

Ma tha thu a 'feuchainn ris na modhan gu h-àrd agus chan eil do chù a' dèanamh leasachaidhean mòra, bu chòir dhut cuideachadh proifeiseanta iarraidh. Gu dearbh, ma tha iomagain do choin glè dhroch, is dòcha gu bheil e nas fheàrr cuideachadh fhaighinn bhon toiseach.

Bruidhinn ris a 'bhriutair agad mu dheidhinn giùlan do chù. Ann an cuid de chùisean, faodar cungaidh-leigheis a chleachdadh còmhla ri atharrachadh giùlan. Bidh cù ann an staid nas àirde de dhraghan a 'trioblaid ag ionnsachadh rudan ùra. Faodaidh leigheas cuideachadh "toir air falbh" gus an urrainn dhut do chù a dhèanamh nas fhasa. Is e beachd math a th 'ann cuideachd cuideachadh fhaotainn bho neach- trèanaidh cù no neach-giùlain beathach . Tha eòlas air na proifeiseantaich sin le coin dìreach mar an fheadhainn agad agus is dòcha gum bi iad comasach air lèirsinn luachmhor a thairgsinn.

Air a dheasachadh le Jenna Stregowski, RVT