Ionnsaich mar a chumas tu nas sàbhailte anns a 'phillein
Tha marcachd marcachd mar spòrs cunnartach. Tha astar, àirde , agus neo-thuigeasachd each, còmhla ri cnapan-starra ann an raointean, fàinneachan agus air slighean còmhla gus marcachd a dhèanamh air aon de na spòrs as cunnartaiche a th 'ann. Gu staitistigeil, tha e nas buailtiche a bhith air a ghortachadh le each no tubaist-rèile seach ann am baidhsagal-motair. Is e an dòigh as sàbhailte air ionnsachadh rothaireachd le coidse eòlach air each sgoile sàmhach. Chan e deagh bheachd a th 'ann feuchainn ri bhith a' siubhal gu h-iomlan le bhith a 'leughadh leabhar, a' coimhead air bhidio no a 'coimhead tro làrach-lìn.
Faodaidh neach-teagaisg dhut sgilean rothaireachd sàbhailte a theagasg mar stad agus tionndadh, agus ciamar a chuireas tu air adhart eadar eadar- theangachadh . Faodaidh stiùirichean stad a chur air droch chleachdaidhean mus tòisich iad agus gan stad o bhith a 'dèanamh mhearachdan cunnartach a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air each, marcaiche no neach-faire. Dèan gach turas cho sàbhailte 'sa ghabhas leis na stiùireadh bunaiteach seo.
- Rothaich each freagarrach airson an ìre sgil agad. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh toiseach eich a tha sàmhach , math air an cleachdadh le na mearachdan a nì luchd-tòiseachaidh.
- Na fàg clann bheag gun tadhal air no timcheall air eich . Teagaich clann mar a nì thu mu eich. Bu chòir dhaibh ionnsachadh gu bruidhinn gu bog agus gluasad gu slaodach, a 'cumail astar sàbhailte eadar iad fhèin agus an each, mura h-eil iad ag obair dìreach leis. Bu chòir dhaibh cuideachd ionnsachadh gun a bhith a 'cur dragh orra nuair a tha feadhainn eile a' rothaireachd.
- Is e an dòigh as sàbhailte air ionnsachadh a bhith a 'siubhal le trèanadh no coidse le eòlas. Na rachaibh leatha fhèin. Chan e a-mhàin gum ionnsaich thu nas luaithe, bidh thu nas sàbhailte fhad 'sa tha thu ag ionnsachadh.
- Ma tha thu a 'rothaireachd eich òg, uaine no eòlach, gluais le stiùireadh agus ann an àite air a bheil thu eòlach. Chan e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' toirt each a-muigh air an t-slighe, no a 'marcachd air an aonar airson a' chiad uair.
- Cleachd clogaid marcachd aontaichte le ASTM. Tha grunn bhuidhnean agus comataidhean sàbhailteachd ag ràdh gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine a tha a' bàsachadh mar thoradh air leòn a 'chinn. Tha marcaichean eòlach a cheart cho buailteach do dhroch leòn mar cho eòlach. Tha cuid de staitistig a 'moladh gu bheil marcaichean eòlach eadhon nas buailtiche a bhith air an leòn na luchd-tòiseachaidh. Cuir clogaid air a h-uile uair a bhios tu a 'rothaireachd.
- Nuair a bhios thu a 'rothaireachd ann am buidheann, cumaibh co-dhiù aon long eich eadar eich. Ma dh 'fheumas aon each eile a bhith ann, chan eil e coltach gum bi e comasach dhaibh fios a chuir a-steach agus nach toir e air do bhriseadh le tubaist an àite sin.
- Ma dh'fhàsas an t-each gu math èibhinn, cuir a-mach agus cùm an t-suidheachadh bhon talamh.
- Na dèan rèis.
- Beachdaich air a bhith a 'dìon torso a' dìon breacan sàbhailteachd. Thoir sùil air do ghèilleadh mus tèid thu a- steach .
- Dèan cinnteach gu bheil thu a ' dèiligeadh gu tric airson soidhnichean cudthromach agus lag.
- Ionnsaich casg èiginneach (aon reifreann ) a dhèanamh.
- Ionnsaich mar a thuit thu . Cha toir seo gealladh nach dèan thu dochar, ach faodaidh tu ionnsachadh mar a sheallas tu leòn le bhith a 'gluasad air falbh bhon each.
- Ionnsaich a 'dèanamh cùis-èiginn. Uaireannan is e an ro-innleachd as sàbhailte a bhith a 'falbh dheth gu luath.
- Cleachd brògan làidir le glè bheag de shreap agus sàil 1 òirleach (2.5 cm). No, cleachd tumhan sàbhailteachd no cèidsichean. Ma tha thu a 'tuiteam dh'fhaodadh tu a bhith air a tharraing ma thèid do chas a shìneadh tro ghluasad.
- Ruith daonnan ann an smachd iomlan. Mar le càraichean no baidhsagalan, nas luaithe a thèid thu nas luaithe faodaidh cùisean a dhol ceàrr.
- Fàg mapa de do shlighe nuair a tha thu a 'siubhal a-mach air slighe agus an ùine cheart a bheir thu air ais. Mar sin bidh fios aig na daoine air ais nuair a thòisicheas iad a 'dèanamh dragh agus càite am faic thu ma tha thu ro fhada.
- Bi daonnan a 'sruthadh le caraidean. Mar ro-chùram a bharrachd tha fòn ceal no rèidio dà-shligheach.
- Tha àireamh mhòr de thubaistean a 'tachairt air rathaidean. Na bi a 'siubhal air rathaidean far am faod càraichean agus carbadan eile an t-each agad a mhilleadh .
- Ann am buidheann, gluais an astar agus gu comasan an marcaiche as eòlaiche air an each as uaine.
- Na bi 'a' ruith 'do dhachaigh eich. Coisich an leth mhìle mu dheireadh co-dhiù. Tha seo a 'cur casg air droch chleachdadh a bhith a' sruthadh.
Tha na riaghailtean glè bhunasach seo. Nuair a tha thu a 'tòiseachadh a-mach, tha coltas ann gu bheil uiread de chuimhne agad, ach gu sgiobalta, nuair a thig thu a thuigsinn mar a tha eich a' smaoineachadh agus ag ionnsachadh gluasad mun cuairt orra agus a 'siubhal, bidh na riaghailtean seo nan cleachdaidhean agus an dàrna nàdur. Seo barrachd comhairle sàbhailteachd airson suidheachaidhean eadar-dhealaichte a dh 'fhaodadh tu tachairt: