Bidh mòran dhaoine a 'dèanamh iongnadh aig an eallach-obrach a dh'fhaodas each nas sine a chumail suas. A bheil e air a mharbhadh mar a bha e an-còmhnaidh, no am bu chòir dhut obair obrach nas cruaidhe a thoirt dha? No, is dòcha nach bu chòir do each nas sine a bhith air marcachd idir? Tha cothroman ann, mura bi an t-each gu math fraoch agus seann daoine, gheibh an t-each buannachd bho obair aotrom gu cunbhalach.
Cleasachd le do each àrd
Cuidichidh eacarsaich riaghailteach cuideachadh do eich cumail suas a shlàinte.
Dh'fhaodadh nach bi an t-each agad cho sgiobalta, no cho àrd, mar a bhios e na làithean òige, agus mar sin cumaibh seo ann an cuimhne. Ge-tà, chan urrainn dha each a tha air a bhith ag obair fad a beatha, buannachd fhaighinn bho bhith a 'fàs buntàta làn ionaltraidh an dara cuid.
Bidh sleamhnachadh a 'stad, is dòcha gum feumar siubhal fad-latha / dràibheadh no leum a dhol air an t-slighe, ach dh'fhaodadh gun tèid siubhal gu cunbhalach a bhith feumail. Faodaidh seo cuideachadh a 'cumail na fèithean gu làidir, bidh a h-aonaidhean sùbailte, agus eadhon a' toirt buannachd don t-siostam cnàmhaidh aige, oir faodaidh eacarsaich aotrom cuideachadh le bhith a 'cumail gluasadan a' dol. Chan urrainn do chuid againn ach ar eich a stiùireadh air na deireadh-sheachdainean, ach is dòcha gum bi an t-each as sine agad nas fheàrr dheth mar as trice a 'marcachd gu math beagan ùine san t-seachdain, seach dìreach aon turas fada, cruaidh air feasgar Didòmhnaich. Dh'fhaoidte gum bi ùine ann airson each-dèanadais a bhith na each le leanabh a bhios a 'giùlan luchd nas luaithe grunn thursan san t-seachdain.
Is dòcha gur e marcaiche nas sine a tha dìreach ag iarraidh ceàrr sàmhach math a th 'ann airson each faisg air a bhith a' leigeil dheth a dhreuchd.
Gu dearbh, chan eil cuid de na h-eich a 'tuigsinn gu bheil iad nas sine agus ag obair mar ghillean dà-bliadhna gòrach. Mar sin, feumaidh an seòrsa de leth-chluaineas freagarrach airson each air a bhith stèidhichte air a comasan. Gu math tric, tha obair aotrom, ge-tà, math airson corp agus inntinn an each.
Ma tha thu ag obair beagan nas fhaide no nas duilghe na bha dùil agad, cuimhnich gum faod an t-each as sine agad beagan nas fhaide gus faighinn a-mach.
Chan eil na fèithean aice a 'faighinn air ais bho sgìth cho luath sa bha iad. Agus ma tha anartritis aig an each agad ann an cuid de na h-earrannan aige, faodaidh obair chruaidh a dhèanamh nas mì-chofhurtail. Dealbhaich mu bhith a 'toirt do eich beagan latha dheth às dèidh turas fada no cruaidh.
Leigheas airson do each àrd
Tha e comasach a bhith a 'toirt seachad duilgheadasan pòsaidh eich ma tha duilgheadasan co-cheangailte ri chèile, ach bruidhinn ris an fheachd-leigheis agad mu dheidhinn seo agus gu cùramach a' beachdachadh air na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann a bhith a 'toirt dhrogaichean. Faodaidh cuid de dhrogaichean mar dhrugaichean neo-steroidal anti-inflammatory a bhith doirbh air stamag each, ag adhbhrachadh EGUS. Dìreach mar nach eil an t-each agad a 'sealltainn pian aon uair air a' chungaidh-leigheis chan eil e a 'ciallachadh gu bheil e ceart gu leòr a chuir air ais a-steach don làn sheirbheis.
Cha dèan peantadairean a 'leigheas eich nas sine, bidh iad dìreach a' masgadh na pian a dh 'fhaodadh iad a bhith a' faireachdainn. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil buaidhean ann don chuid as motha de chungaidh-leigheis, eadhon feadhainn a tha meas nàdarrach. Tha mòran ullachaidhean nàdarra air an cruthachadh airson seann daoine, ach dèan cinnteach gun dèan thu an rannsachadh agad gu lèir mus cuir thu 'rudeigin beag' ri daithead eich eich.
Ma tha an t-each agad a 'fàs neo-àbhaisteach no neo-chinnteach, is dòcha gum bi ùine ann airson làn dhreuchd a leigeil dheth. Gu dearbh, dìreach leis nach eil an t-each agad ag obair a-nis chan eil e a 'ciallachadh gun urrainn dhut sgapadh air cùram. Is e an eacarsaich as fheàrr aig an àm seo talamh ionaltraidh le deagh fheur no feur , a tha furasta a chuairteachadh, agus bonn maitheanas.
Raon mòr, far am feum e coiseachd timcheall gus a bhith a 'faighinn uisge , biadh, agus fasgadh math, oir tha seo a' toirt dha eacarsaich mhìeach as urrainn dha a dhèanamh leis fhèin. Lean ort le bhith a 'toirt seachad a' chùram bunaiteach as fheàrr agus bheir thu seachad do each a dh 'fhalbh na bliadhnaichean òir a tha airidh air.