Nan suidhe an Trot

Cho dùbhlanach 'sa dh' fhaodadh a bhith a 'postadh an trot , bidh mòran de rothaichean a' lorg nan suidhe an trot eadhon nas duilghe. Seo cuid de mholaidhean bho bhuill fòram a bh 'ann mu sheann mu dheidhinn Eich agus Peannachdan a chuidicheas tu ag ionnsachadh gus suidheachan tèarainte a chumail aig an trot.

Tha suidhe na trot coltach ri bhith a 'feuchainn ri do cheann a chasachadh agus do bhian a chuir air falbh aig an aon àm - feumaidh tu na fèithean cas agad a leigeil ma sgaoil gus nach bi do ghleus a' putadh do shuidhe a-mach às an dìollaid, agus a 'cleachdadh nam fèithean bhoilg agus cùil agad gabhail ris a 'ghluasad agus a leantainn.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' tòiseachadh air loidhne lòchrain le brògan -slaodaidh agus leacan air an toirt air falbh. Mar as trice bidh iad a 'fàgail cnap mì-chofhurtail fon t-sliasaid agad.

Tha thu airson a bhith nad shuidhe cho domhainn 's as urrainn dhut, agus mar sin dèan eacarsaich sìmplidh mus bi thu a' sìneadh - gu h-àraid lòchran taobh, far a bheil thu a 'tòiseachadh le casan bho chèile agus a' gluasad a 'chuid as motha de do chuideam gu aon chas gu aon chois, a' lùbadh na glùine agus a 'sìneadh leis a' chas eile dìreach. Bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn gu bheil na fèithean taobh a-staigh agad a' gearan beagan. Às dèidh ath-aithris gu leòr, bu chòir dhut cuideachd a bhith a 'faireachdainn mar gum biodh am pelvis agad beagan nas leatha.

Aon uair ' s gu bheil thu a' sìneadh , cuir na pìosan agad air a 'phògag agus cuir thu fhèin air falbh às an dìollaid, aig an aon àm a' sgaoileadh do chasan ann an "V" farsaing. Thoir do chathair sìos do dhìollaid le do chasan fhathast air a shìneadh agus a 'faireachdainn na h-eadar-dhealachaidh anns an t-suidheachan agad.

An uairsin gabh grèim air a 'phommel (no strap a tha a' ruith tro na fàinneachan "D" ma tha sin nas cofhurtail) agus tarraing thu fhèin eadhon nas fhaide sìos agus air adhart don phillean.

A-nis tha thu deiseil gus an trot a shuidheachadh, a rèir na comhairle a tha air a thoirt seachad ann an dreuchdan eile an seo.

Aig a 'chiad amas chan eil ach beagan a' dol air adhart mus cuir thu ath-shuidheachadh thu fhèin. Mean air mhean cuiridh sinn barrachd ùine, ach daonnan stad air a 'chiad ath-chasg agus ath-ghluasad. Bidh seo nas fhasa air an dà chuid thu fhèin agus an each.

Stad cho luath sa tha thu a 'faireachdainn a' tòiseachadh a 'fàgail.

Aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh a 'crathadh leis a h-uile strì, bidh do dhrochaid eich a' dol an sàs ann an dìon agus bidh am bòcan a 'fàs nas miosa.

Cuideachd, ma dh 'fhaodadh tu iasad a thoirt air each a tha ag obair tro a dhruim aig an trot, gus am bi an gluasad nas fhaide air adhart na suas is sìos, gheibh thu am moment agad "Eureka" fada nas tràithe agus nas fhasa.

Cyniska

An toiseach, feumaidh tu a bhith a 'gabhail fois gu tur, mar nòtaid fliuch, agus ionnsaichidh tu leantainn gluasad an eich. Ma thòisicheas tu a 'fàgail, fois, anail, leigeil le na fèithean agad fois agus leantainn. Ath-bheothachadh air a 'bhuaireadh gus teannachadh suas.

HSTAPLETON2

Dè a chuidich mòran dhomh a bhith a 'rothaireachd gun ghluasad, lorg mi gu robh e na chuideachadh gus mo chathair a dhoimhneachadh agus mo chothromachadh a leasachadh.

Delfina (tasji)

Mar as trice bidh mi a 'teagasg an trot suidhe air loidhne lòin. Leigidh mi leis an marcaiche strap a chumail gus nach gabh iad an each sa bheul. Tha mi ag ràdh riutha gun lean iad air ais cho fada 'sa tha feum orra agus na cunnartan aca gus am faigh iad an suidheachan agus an ruitheam. Bidh mi gan cur suas air ais nuair a gheibh iad e. Cuideachd, iomadh uair nach eil an trot suidhe ag obair a chionn 's gu bheil an marcaiche a' bruthadh an glùin agus na sliabh; mar sin biodh mothachail air an ath thuras a bhios thu a 'feuchainn.

Dru3657

Bidh trot suidhe an-còmhnaidh a 'toirt beagan ionnsachaidh gus a bhith cleachdte ris. Thoir air do thrèanaiche a chuir thu air an loidhne lòin an toiseach agus cha leig thu leas dragh a thoirt ort mun each agad agus faodaidh tu a bhith ag amas air do shuidheachadh .

Tòisich le bhith a 'postadh an trot agus faigh an t-each agad gu trot furasta furasta. Feuch ri toll no dhà a leudachadh gus do chuislean a leigeil fois. Nuair a thòisicheas tu a 'suidhe, smaoinich air a' chùl air postadh. Gabh do chathair sìos don each air gach buille an àite a bhith ag èirigh suas. Cuidichidh seo thu a 'faighinn faireachdainn airson an ruitheam.

Dèan cinnteach cuimhnich gun cuir thu do dhruim, do shuidheachan, do chasan, do ghualainn agus do ghàirdeanan. Suidh air ais beagan nas fhaide agus lean do ghualainn air ais agus fosgail iad suas. Cuidichidh an suidheachadh seo thu gus a bhith cothromach aig an trot suidhe. Feuch ri bhith gu mòr a 'faireachdainn gu bheil do each a' strì agus a 'putadh sìos agus a' dol a-steach dhan phillean le gach fear. Aon uair 's gu faigh thu an gluasad sìos cha bhith agad ri draibheadh ​​uiread. Dèan cinnteach nach bi thu a 'pianadh le do ghlùinean no a' tionndadh do chliathaich.

Cuidichidh leasanan bàirr agus gun ghluasad thu gus an trot suidhe a dhèanamh nas luaithe.

luvs2ride79

Bha mise aig aon àm aig an robh ùine chruaidh na shuidhe an jog. Thòisich mi a 'seinn òran leis an ainm a bu mhotha a bh' aice an sin, fhuair i a 'gàireachdainn mar sin cho cruaidh' s gun do chuir i fois air agus shuidh i an jog. Bidh e ag obair, feumaidh tu a bhith cruthachail.