Ma tha thu a-riamh air a bhith a 'suidhe air each trotting , is dòcha gu bheil thu air faighinn a-mach gu bheil an t-eòlas mì-chofhurtail. Faodaidh an trot a bhith gu math bòidheach, ach tha dòigh ann a bhith a 'rèiteachadh an t-sgoltadh agus a' leum. Bidh postadh ag èirigh a-mach às a 'chathair-dìollaid airson a h-uile strì eile de shùilean an eich, agus mar sin a' toirt a-mach na brògan a choinnicheas tu ma shuidheas tu. Tha seo a 'dèanamh marcachd air an trot mòran nas cofhurtail dhut fhèin agus do each.
Chan eil e gu diofar ma bhios tu a ' siubhal Beurla no an iar . Tha amannan ann nuair a bhios trotadh freagarrach agus nas cofhurtail, ge bith dè an turas a bhios tu a 'rothaireachd.
Mar a chuireas tu an Trot air adhart
A 'tòiseachadh a-mach
Is e an dòigh as fhasa dhut a bhith ag ionnsachadh agus as cofhurtaile airson an each tòiseachadh air a bhith ag ionnsachadh an trot a phostadh air loidhne lòin . Mar seo, faodaidh tu ionnsachadh fuireach leis an each gun a bhith a 'dèanamh dragh mu bhith a' stiùireadh no a 'toirt air falbh an rud gu mì-fhortanach agus a' toirt dragh air an each .
Mura h-urrainn dhut tòiseachadh air loidhne lòchrain feuchainn air an each agad ann an raon no cearcall feansa far am bi e buailteach trotadh ann an loidhne dhìreach gun mòran stiùir bhuaibh.
Ullachadh Dà Rud
Cleachd dà-seat no leth seat. Leudaich do dhruim a-mach às a 'phillein, dèan ach dèan grèim gu teann ris na casan àrda agus seas suas beagan anns na tumantan. Feuch ri smachd a chumail air an seasamh le na fèithean agad, an àite a bhith a 'cur a h-uile cuideam agad anns na tumhagan. Bidh an aon suidheachadh agad mar 'stance ready' ealain armachd no sgiobair sìos. Na cleachd na làmhan agad fhèin gu cunbhalach.
Cùm do Eich gu Trot
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn sàmhach agus tèarainte aig a' chuairt mus cuir thu do each gu trot. Is e cuideam de na casan a th 'anns a' chnàimh, a 'suidhe nas doimhne anns an dìollaid no a' putadh leis na heallan a rèir suidheachadh agus cugallachd an eich.
A 'faireachdainn na Bumps
Le do each aig trot cunbhalach feuch ri shuidhe agus cùm do shùbailte air ais gus na cnapan-starra a ghabhail a-steach. Is e an t-strì a chanas sinn ris a 'bhroilleach a tha a' fàs suas agus air adhart. Mura bheil glè bheag de dhuilgheadas aig an each agad, gheibh thu suidhe na trot gu math furasta. Ma tha neart làidir aig an each agad, thèid do thogail a-mach às an dìollaid.
A-nis tha mi glaodhaich a-mach
Aon uair 's gun lorg thu an ruitheam-agus dh'fhaoidte gum bi e cuideachail aon, dà, aon, dhà a chunntadh. Feuch ag èirigh le bhith a 'lùghdachadh sìos air dhà agus gu socair. Tha an gnìomh a 'dol suas agus air adhart leis a' phìob, a 'seasamh ann an dà phuing agus a' suidhe air a h-uile càil eile. Lean air adhart leis an ruitheam seo fhad 's a tha na eich trots agad gu cunbhalach. Feuch ri fuireach leis a 'ghluasad gus nach fhaigh thu air do làimh chlì agus' bualadh dùbailte '.
Cùm do chùl fhathast
Toirmeasg air a bhith a 'cumail do chas ìseal gun ghluasad bhon ghlùine sìos. Na tog suas le do chulagan, grèim gu mòr air do ghlùinean, leig na casan agad gu snasgadh, no leig na h-adhbaran agad a-steach dhan uaimh. Bidh mòran de luchd-tòiseachaidh a 'toirt an casan air adhart. A 'coimhead sìos, cha bu chòir dhut a bhith comasach air do chulagan fhaicinn. Thathas a 'cumail suas suidheachadh bunaiteach an t-suidheachain math aig a h-uile cothrom.
Tagh suas na Reins
A-nis is urrainn dhut an ruitheam a mhothachadh agus a bhith comasach air postadh fhad 'sa tha thu air an loidhne fada, faodaidh tu feuchainn ris an t-srian a thogail. Is e an dùbhlan a bhith a 'cumail do làmhan fhathast, fhad' sa tha do bhodhaig a 'gluasad suas is sìos gu ruitheam na h-ùine. Na leig le do làmhan gluasad suas is sìos, ach gluais tro ghualainn agus beagan tro na h-uillich agus na làraichean-làimhe.
Cleachdaich a 'dèanamh gun deuchainn
Na bi a 'faireachdainn mì-thoilichte ma gheibh thu grèim ort mu rud beag, no ma tha do charaid' ga fhaighinn 'air falbh, agus bheir e dhut dà no trì leasanan. Faodaidh tu ionnsachadh airson post a dhèanamh, agus chan fhada gus am bi thu mothachail gu bheil thu ga dhèanamh. Cleachdaibh cho mòr 's as urrainn dhut agus bidh e a' dol air adhart gu bhith na chleachdadh gun fheum a bhios a 'dèanamh an trot air a bhith nas cofhurtail dhut fhèin agus do each. Le cleachdadh gu leòr, gheibh thu gun urrainn dhut a phostadh gun stad no eadhon dìollaid.
Stiùireadh
Ionnsaich a 'cumail na làmhan sin èibhinn aig an taigh
Seas air cùlaibh sèithear no bòrd àrd ann an suidheachadh marcachd: tha glùinean a 'lùbadh beagan, ceann suas, air ais socair ach dìreach, agus corragan a' sìneadh air a 'chathair no air bòrd aig àirde a' mhullaich. A-nis ag èirigh agus a 'tuiteam mar gum biodh thu a' postadh. Tadhail air a bhith a 'cumail do làmhan gun ghluasad air a' bhòrd.
A 'faighinn cuid de dh' ìsleachadh is deàrrsadh?
Ma tha an taobh a-staigh de aon chas a 'dol a chuairteachadh, dèan cinnteach gu bheil thu nad shuidhe anns a' phillein. Dèan cinnteach gu bheil do ghualan an aon fhad. Coimeas airson eadar-dhealachaidhean ann am faid le casan-bìdh anns a 'bhogsa agad. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine aig aon àm nas fhaide na an fheadhainn eile a tha a' toirt buaidh air cothromachadh anns an dìollaid. Tha a bhith a 'slaodadh air an dà chas a' ciallachadh gu bheil do chasan ag atharrachadh. Cleachd a 'chas ìseal agad fhathast agus bidh pants marcaidh agad le pìosan glùine leathair no botannan àrd airson greim a bharrachd.
Cùm do Shùir tèarainte
Is dòcha gu bheil thu eòlach mu thràth air eacarsaichean sa phillean, agus bu chòir dhut a bhith comasach air an dèanamh aig an trot. Tha iad sin as fhasa agus air an dèanamh gu sàbhailte air loidhne fada. Feuch ris a bhith a 'dol air adhart agus a' bualadh air cluasan an eich, tionndaidh is ceangal a h-earball, lùb gus a bhith a 'ceangal gach toe agus gluais leat le iolairean sgaoilte. Bidh na h-eacarsaichean a 'brosnachadh tòimhseachan fèithe agus cothromachadh.
Tha e mu dheidhinn neart
Na feuch ri do thogail suas leis a 'bhodhaig àrd agad. Bu chòir do ghualainn fuireach fois. Cha bu chòir mòran neart brònach a bhith an sàs ann an postadh. Faodaidh cuid de na fèithean tòiseachadh a 'gearain, agus dh'fhaodadh tu faighinn air adhart. Tha marcachd marcachd mar eacarsaich. Dh'fhaodadh e bhith coltach ri bhith a 'suidhe, ach an uairsin bidh e a' siubhal air baidhsagal. Smaoinich air a 'chothromachadh agus an oidhirp a bheir e airson baidhsagal a rothaireachd. Dè a thachradh nam b 'fheudar dhut stad a chur air co-chothromachadh agus peadaladh?Gabh leis an t-sruth
Leig leotha a bhith a 'togail ort fhèin. Bidh cuid de luchd-tòiseachaidh a 'lùbadh air adhart. Bu chòir do dhruim a bhith cha mhòr dìreach, le dìreach na cnàmhan pelvic agad a 'dèanamh an arc suas is air adhart.
Na tha a dhìth oirbh
- Chuir dìollaid eich eich air bhog agus deiseil airson siubhal.
- Duine a tha comasach air an each a ghlanadh gu comasan.
- Loidhne lòin.
- Cearcall no raon le bonn rèidh airson an eich.