Biadh a thogas do shiostam dìon an eòin

Ma tha thu a 'coimhead airson dòigh a dh'fhaodadh a bhith air a ghearradh sìos air cunntasan-leigheis an eun agus cùm àrd-chumadh air an eun agad aig an aon àm, an uairsin, is dòcha nach bi an fhreagairt a bharrachd air a' bhratraidh cidsin agad. Tha eòlaichean meidigeach air biadh sònraichte a chlàradh o chionn fhada mar bhuiltean deatamach de shiostam dìon dhaoine, mar sin chan e cuspair mhòr a th 'ann a bhith ag ràdh gum faodadh an aon rud a bhith fìor dha na caraidean againn. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu chuid de na biadhan as cumanta a tha sàbhailte le eòin a tha aithnichte gu bheil iad fallain agus bòidheach, agus is dòcha gum bi e comasach do eun cuideachadh le siostam dìon nas làidire gus am faod e no i tinneas agus galaran a chumail suas an dòigh nàdarra S an Iar-

• 01 de 05

  Oranges

  Ann an saoghal slàinte agus leigheas nàdarra, tha oranges cha mhòr co-ionnan ri aon beathachadh glè chudromach: vitim C! Thairis air iomadh bliadhna, tha eòlaichean beathachaidh air dearbhadh gu bheil ithe vitimín C airson slàinte mhath nas motha na dìreach seann mnathan - tha mòran fhìrinn ann don bheachd gum faod e cuideachadh le sabaidean agus seòrsachan tinneas eile . Faodaidh vitimín C a gheibhear ann an oranges agus measan citris eile àrdachadh ìre nan antibodies nàdarra ann an siostam an eun agad, ga dhèanamh nas duilghe do lobhagan agus bhìorasan ionnsaigh a thoirt air ceallan do charaidean cleasachd. Gu dearbh, faodaidh e cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh de cheallan fala geal air an eun agad, rud a dh'fhaodas gèilleadh a dhèanamh gus a bhith a' sabaid bho na ciad chomharran air galar mus gabh e grèim.

• 02 de 05

  Sìol gràineag

  Is e bhith a 'biadhadh sìol an eun-grèine agad dòigh eile eaconamach gus dìon do pheataichean a thogail gu lobhagan agus galaran. Is e sìol grunnd na grèine aon de na stòran nàdarra as àirde de bh 'einnsean, a tha na connadh cudromach eile a dh'fhaodas corp do pheataichean a chleachdadh gus antibodies a thogail agus ceallan làidir. Mar bhuntàta, bidh a 'chuid as motha de ghnèithean eòin a' lorg gu bheil sìol grunnd na grèine gu sònraichte blasda - ach gabhaidh iad gu aire gus a bhith a 'seachnadh a' chùis seo. Ged a dh'fhaodas sìol grùine na grèine a bhith math airson an eun agad, tha iad gu math àrd ann an saill, agus faodaidh cus cus de dh'eòin adhbhrachadh air cuid de eòin, mar Cockatoos , gu bhith a 'faighinn cuideam cuideam nach eil feum.

• 03 de 05

  Carrots

  Is dòcha gu bheil thu air do bheatha a chluinntinn gu robh carrota math dhut, ach an robh thu a-riamh a 'smaoineachadh carson? Uill, is e am freagairt a chionn 's gu bheil carranan làn de beta-carotene, a dh'fhaodas iongnadh a dhèanamh airson grunn nithean de do shlàinte. Mar eisimpleir, tha e ainmeil gum faod beta-carotene feabhas a thoirt air agus a bhith a 'toirt taic do lèirsinn cheart, a' leasachadh cuairteachadh agus obair cridhe, agus faodaidh e obair eadhon gus ceallan aillse a chumail faisg air làimh. Faodaidh na bràistean blasda seo na h-aon toraidhean fallain a thoirt seachad nuair a thèid an eun a thoirt dhut gu cunbhalach, agus mar sin tha e ciallach an toirt a-steach ann an daithead ùr agus eadar-dhealaichte airson do charaid cleachdaiche.

• 04 de 05

  Peppers

  Faodaidh an fheadhainn as fheàrr leotha de dh'eòin-mhara, de phutagan teth agus spìosrach cuideachadh le bhith a 'togail obair dìon do pheataichean agus a' cumail e no i fallain. A bharrachd air a bhith a 'leasachadh cuairteachadh, faodaidh piopairean buaidh fhiughaireach a bhith aca air an t-siostam analach, rud a tha glè chudromach dha eòin gnè sam bith. Na gabh dragh, tha e teagmhach gum faigh an caraid cleasachd aca iad ro theth airson an toil. Tha mòran eòlaichean air teòiridh a dhèanamh nach urrainn do bhlasan blas nan eun a bhith a 'togail air sluchd teth sùgh piobar.

• 05 de 05

  Greens Ùra

  Is e dòigh mhath eile a chumas tu a bhith a 'dèanamh uiread de thurasan don lusan-sprèidh agad gus dèanamh cinnteach gu bheil an eun agad a' faighinn gu leòr greens ùr anns an daithead aige, mar spinach is kale. Tha e àbhaisteach agus nàdarra gum bi eòin a 'fèilleadh air greens sa bhlàr a-muigh, agus mar sin tha iad gan toirt a-steach do dh' ainmhidhean caorach eòin mar dhòigh math air glacadh le peataichean de bhotamain A agus mòran de bheathachadh fallain eile. Cuimhnich, mar riaghailt choitcheann, ma tha biadh math dhut, bidh e math dha do parrot peataichean. Le bhith a 'biadhadh na parrot bidh raon farsaing de mheasan is glasraich fallain, gar cuideachadh le bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil do pheata a 'fuireach anns an staid chorporra as fheàrr.