11 Cleachdaidhean marcachd nach eil thu ag iarraidh

A 'suidhe air each dìreach na shuidhe ceart? Chan eil idir. Tha eadar-dhealachadh mòr eadar a bhith na marcaiche agus a bhith na neach-siubhail. Le bhith a 'fuireach air agus a' cumail smachd air each tha feum air an aon seòrsa smachd corporra a tha ann an iomadh spòrs eile, mar a tha feum air dannsa ballroom, ealain armachd, sgitheadh ​​sìos cnoc agus feadhainn eile. Feumaidh tu ionnsachadh mar a chleachdas tu do bhodhaig agus do chothromachadh gus do thurasachd a dhèanamh nas cofhurtail agus sàbhailte, agus nas fhasa do eich.

Ach, tha e furasta a bhith a 'togail droch chleachdaidhean, gu sònraichte mura h-eil thu ag obair còmhla ri coidse no oide. Seo deich de na duilgheadasan as cumanta gus coimhead a-mach airson mar a dh'ionnsaich thu a bhith a 'rothaireachd an eich.

• 01 de 11

  Loose agus Hand Hands

  Tha e cumanta airson rothaichean ùra a bhith a 'leigeil leis na h- eanchainn sleamhnachadh tro na corragan agus an làmhan a bhith còmhnard. Tha seo a 'tachairt oir tha iad a' leigeil leotha an làmhan a bhith còmhnard agus na corragan aca fosgailte.

  Cuimhnich gun dùin thu do mheòir air an t-srian, bidh cuid ag ràdh leis an aon chuideam gum biodh tu a 'cumail leanabh leanabh, agus gun cumadh suas do phìosan. Ma tharraing thu loidhne air do chnàimhean, bu chòir gum biodh an ceàrn mu 30 ceum. Ma tha na cnaganan agad ro rèidh, bhiodh an loidhne còmhnard ris an talamh. Ma tha do ghunnaichean a 'cumail dìreach suas, tha do làmhan aig 45 ìre. Tha còmhnard làimhe ga dhèanamh nas duilghe a bhith a 'toirt innealan èifeachdach agus a' cumail an t-sruthadh gu math sgaoilte a 'ciallachadh gu bheil e furasta do eich a tharraing tro do mheòir.

• 02 de 11

  Slouched Shoulders

  Is e postachd mo shàil Achilles. Ge bith co-dhiù tha mi a 'coiseachd, aig a' choimpiutair no air mo each, feumaidh mi daonnan sgrùdadh a dhèanamh air mo dhreuchd agus mo ghualainn a chumail air ais. Tha mise 'Shoulders Back' agam airson mo chuideachadh fhad 'sa tha mi a' rothaireachd. Tha a bhith a 'slaodadh do ghualainn a' ciallachadh gum faodadh ùine nas duilghe a bhith agad a bhith a 'cumail suidheachan math agus ath-bheachdan èifeachdach.

• 03 de 11

  Ionnsachadh air adhart

  Tha e a 'toirt air adhart do dh' each eich a dhèanamh ceart. Ma tha an t-each agad a 'stad no a-mach gu h-obann, tha thu mu thràth air adhart, agus dh'fhaodadh gum bi thu fhèin a' tipping tuilleadh air adhart - no eadhon a 'tighinn a-mach air guail an eich.

• 04 de 11

  Heel Position

  Is e " Heels down " rudeigin a bhios a 'cluinntinn luchd-tòiseachaidh as trice bhon choidse aca. Bidh na heallan buailteach a bhith a 'flosadh suas no a' faighinn ramadh sìos. Bidh an dàrna duilgheadas a 'daingneachadh do chas agus cuiridh iad a-mach iad gus an t-each agad a chuairteachadh. Air sgàth 's gun tèid do chas a-mach à suidheachadh, dìolaidh do bhodhaig, ga thilgeil a-mach à suidhe sàbhailte, stèidhichte. Seo an t-adhbhar carson a dh'fheumas tu ionnsachadh mar a nì thu fois air do chas agus cùm do shàilean sìos.

• 05 de 11

  Stiff or Heavy Hands

  Tha làmhan cruaidh agus trom cho dona ri làmhan a tha còmhnard agus sgaoilte. Ach tha làmhan trom nas duilghe air an each ged a tha thu a 'cur cuideam mòr air beul an eich ma bhios tu a' rothaireachd le làmhan trom. Faodaidh seo adhbhrachadh le duilgheadasan mar a bhith a 'tilgeil agus ag àrach ceann. Na cuir a-steach do làmhan mar gum bi thu a 'dèanamh dhorn. Glèidh an t-srian gu daingeann ach gu socair.

• 06 de 11

  A 'coimhead sìos

  Tha coimhead sìos a 'ciallachadh nach bi thu a' coimhead far a bheil thu a 'dol, agus bidh thu nas truime sa dìollaid. Tha seo ga dhèanamh nas duilghe do each a chnàmh.

• 07 de 11

  Ionnsachadh a-steach air tionndadh

  Ged a dh'fhaodadh bancaireachd do thionndan a bhith feumail air rothair no air plèanaichean, chan eil thu airson a bhith a 'cumail a-staigh nuair a bhios thu a' rothaireachd cearcaill no cromagan. Gus am bi an t-each agad a 'cothromachadh dhut gu furasta air lùban, tha thu airson an cothromachadh agad fhèin a chumail cho cudromach' sa ghabhas. Tha a bhith a 'gluasad a-steach nas duilghe a' dèanamh seo. Is e deagh eisimpleir an dòigh anns am bi mòran de luchd-raidhidh bharaillean a 'tionndadh gu math teann. Chì thu gu bheil iad a 'cumail a' chuideam aca, a 'leigeil leotha tuiteam a-steach air na tionndadh.

• 08 de 11

  Cathraiche na suidhe Seat

  Tha seo na dhuilgheadas gu math cumanta agus tha mi a 'crìonadh nuair a chì mi seann dhealbhan de shuidhe ann an suidheachadh cathair air each. Bidh suidheachan suidhe suidhe a 'ciallachadh gu bheil e doirbh an t-each, an post agad no an trot a shuidheachadh agus cùm do ghàirdeanan agus na làmhan san àite cheart .

• 09 de 11

  Hollow Back

  Seach gu bheil sinn ag iarraidh a bhith a 'suidhe dìreach agus cuir sinn ar guailnean air ais, is dòcha gu bheil sinn a' toirt thairis air a 'chùl. Tha cuid againn gu nàdarrach a 'sàbhaladh. Le bhith a 'faighinn lùgh air ais bidh buaidh agad air an t-suidheachadh agad anns a' phillein, a 'toirt buaidh air ar cothromachadh agus ar comas gluasad leis an each.

• 10 de 11

  Pìneadh leis na Knees

  Ann an oidhirp a bhith a 'gèilleadh ris na casan againn agus a bhith a' fuireach air an each againn, bidh mòran againn a 'priobadh le ar glùinean. Tha seo ga dhèanamh duilich a bhith a 'cur feum air cobhair-coise agus a' toirt buaidh air an t-suidheachadh agad anns a 'phillein. Faodaidh e bhith a 'dèanamh postachd an trot nas duilghe agus cuiridh e fàgail nuair a dh'fheuchas tu an trot a shuidheachadh.

• 11 de 11

  Stiff Elbows

  Bu chòir do h-uillleanan fuireach aig do thaobh fhad 'sa bhios tu a' rothaireachd agus mura bi thu a 'dol thairis air leum, no feumaidh tu reothadh eich eich a leigeil ma sgaoil no nuair a tha iad a' casadh. An dèidh do eich a dhol air tìr no a thoirt air ais, bu chòir uillinnean a bhith air ais air do thaobh. Bidh a bhith a 'cumail do chinn-uillich dìreach agus dona a' toirt buaidh air do chothromachadh agus do chomas an t-each agad a thoirt gu h-èifeachdach.