Ceist: Am faod mi m 'eòin peataichean "daoine bidhe" a bhiadhadh?
Freagairt: Is e freagairt a th 'anns a' cheist seo "THA"! Chan e a-mhàin gu bheil a 'chuid as motha de dh'eòin ag ithe dìnnear a-rèir an treud daonna, tha biadh ùr a' tairgsinn measgachadh neo-shoirbheachail agus beathachadh an coimeas ris a 'bhiadh.
Eu-coltach ri cait, coin, agus peataichean eile, tha biadh "daonna" math dha eòin pheataichean, nuair a bhios iad air an ullachadh agus air am biathadh gu ceart. Gus biadh sàbhailte a chuir gu biadh gu sàbhailte agus gu soirbheachail ri daithead an eun agad.
Glasan duilleach ùra, glasraich freumhaich. agus tha measan organach uile nan eisimpleirean math de bhith a 'toirt biadh daithead do na h-eòin agad gus deagh shlàinte a chumail suas. ge-tà, tha e cudromach cuimhneachadh air beagan stiùiridhean.
- Tha crith uaireannan nas fheàrr na bruich. Nuair a bhios iad a 'biathadh mheasan agus glasraich ùra gu eun, bidh iad gan toirt. Ged a tha a bhith a 'còcaireachd cuid de bhiadh a' dèanamh gu bheil am beathachadh nas bitheanta. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' dèanamh na vitamain agus na mèinnirean sin nas fhasa a ghabhail a-steach le na siostaman aca. Mar eisimpleir, tha beagan a 'còcaireachd buntàta milis gam fàgail nas motha. Is e sin aon bhiadh bruich a dh'fhaodadh buannachd a thoirt do do charaid cleachdaiche. Cuimhnich, tha cuid de bhiadh ann a dh'fheumas a bhith air am bruich mus cuir thu an eun agad. Cha bu chòir beans, mar eisimpleir, a bhith air an toirt seachad mar chron. Feumaidh iad a bhith trom air feadh na h-oidhche, air an drèanadh agus air an losgadh le uisge glan agus an uair sin bruich airson timcheall air 20 mionaid. Aon uair 's gu bheil na pònairean air an goil bidh an teas a' fuadach gus am fuirich iad gus am bi iad bog. Nì seo cinnteach gun deach na tocsain a lorgar ann am feansan amh a thoirt air falbh. Bu chòir gràinean mar quinoa agus gràinnean àrsaidh eile a bhith air am bruich mus tèid an toirt seachad.
- Cuir tòimhseachain a-steach. Ged a tha piobar beag air a bhriseadh na chuideachadh fàilte air biadh sam bith, faodaidh salainn cron a dhèanamh air eòin-mhara. Aig amannan tha e nas fheàrr am blas fhàgail mar nàdar a tha ga mheas, tha cuid de na h-eòin dìreach a 'toirt gràdh air cuid de sheòrsaichean mar luibhean ùra mar cilantro agus basil. Tha cuid de na h-eòin fiadhaich mu dheidhinn beagan parsaidh ùr anns a 'bhiadh aca. Chan eil an càball a th 'ann an eòin a nì sinn agus mar sin bidh e furasta an blas a thoirt dha na h-earbaill sin anns an èadhar far nach fhaod iad a bhith a' giùlan biadh.
- Ma tha thu a 'còcaireachd, bruich gu glic. Ma roghnaicheas tu biadh a thoirt don eun agad, pasta, mar eisimpleir, dèan cinnteach gun ullaichear e ann am bathar-bog nach eil coat neo-ghlas. Is fheàrr le stàilinn stàilinn, oir cha toir e truailleadh air a 'bhiadh. Is e stuth mìorbhaileach airson bathar-bog a th 'ann an cairt a dh'fhaodas tu a chleachdadh mu na h-eòin agad. Cha dèan e cron orra. Tha e furasta a lorg anns a h-uile cruth agus meud agus faodaidh tu fiù 's inneal iarainn a lorg ann an stòran dara làimhe agus reic garaids. Chan eil e do-dhèanta agus cuiridh e feum air na feumalachdan còcaireachd agus fuine airson bhliadhnaichean ri teachd.
- Dèan cinnteach nach eil na biadh a tha thu a 'tairgse truaigheach dha eòin. Ann an da-rìribh, tha cuid de "bhiadh dhaoine" a tha dèidheil air eòin pheataichean, agus cha bu chòir a bhith air an tairgse a-riamh, eadhon mar leigheas. Dèan cinnteach gu bheil fios agad dè na biadhan sin a th 'ann gus nach bi thu a' toirt seirbheis dha do charaid cleasach dhut.
- Thoir a-steach biadh ùr gu slaodach. Is dòcha nach bi ùidh aig cuid de dh'eòin pheata, gu h-àraid an fheadhainn a tha air an cleachdadh airson biathadh sìol agus peile , ann am biadh ùr air falbh. Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach biadh ùra, dèan cinnteach gu bheil thu a' toirt seachad dhaithead cunbhalach dha an eun cuideachd, gus casg a chur air call cuideam agus tinneas.
Le bhith a 'cumail nan molaidhean sin ann an cuimhne, bu chòir dhut a bhith comasach air measgachadh de bhiadh ùr a ghabhail a-steach do dhaithead an eun agad.
Bidh an eun agad a 'faighinn buannachd bho na beathachadh a bharrachd, agus faodaidh e bhith a' co-roinn biadh le do pheata mar eacarsaich ceangail math, airson a bhith air a bhocadh.
Ma lorgas tu nach fheuch an eun agad biadh ùra an toiseach, na cuir dragh ort. Ith cuid den bhiadh air beulaibh an eun, agus feuch gu bheil thu gu math inntinneach mu cho math 'sa tha e. Aon uair 's gu bheil an eun agad mothachail air dè a tha thu a' faighinn tlachd às na tha thu ag ithe, cha bhith e na ùine mus bi e no i deiseil gus bìdeadh a ghabhail. Còcaich gu sàbhailte agus biadh sona!
Air a dheasachadh le: Patricia Sund