Làimhseachadh Eun Cùrsa Fast is Easy

Fiù mura h-eil thu nad shiz anns a 'chidsin (agus gu h-àraid ma tha thu) faodaidh e spòrs a bhith agad gus do làmh a dhèanamh le bhith a' dèanamh cuid de na h-eòin-mhara aig an taigh. Tha na reasabaidhean a tha air an liostadh an seo blasda, làn le mathachadh, agus tha iad nan dòigh air leth airson measgachadh agus vitamain a bharrachd a thoirt do dhaithead caraid cleachdaiche. Feuch aon de dhà de na concoctions seo a tha furasta agus furasta gus cùram ùr a thoirt dha do eun - tha e coltach gum bi e no i ga meas!

• 01 de 03

  Cùmhnantan Omelet boiled

  Ged a tha e coltach gu bheil e neònach, tha uighean làn de bheathachadh agus b 'e biadh fìor mhath a th' ann airson an eun agad. Gus omelet fallain a dhèanamh airson do charaid cleasach, dìreach dà ugh a bhriseadh a-steach do phoca plastaig a 'reothadh poca stòraidh bìdh, agus cuir ris cuid de na h-innealan as fheàrr leotha airson an eun, leithid muilt, sìol-lus na grèine, no eadhon cuid de thoraidhean sàbhailte agus glasraich eun. Cruthaich gàirdeachas sam bith a-mach às a 'mhàileid agus ròin e suas. Thoir pot de dh'uisge gu boil leantainneach, agus cuir a-steach am poca. Fàg e anns an uisge ghoileach airson 13-14 mionaidean, gus dèanamh cinnteach gu bheil an ugh air a bruich fad na h-ùine. Aon uair 's gun tèid a dhèanamh, gabh am poca a-mach agus cuir e air plàigh e. A 'cleachdadh siosar, gheàrr aon fhosgladh air a' phoca. (Gu cùramach, bidh e teth!) Bu chòir do omelet do dh'eòin sleamhnachadh a-mach chun a 'phlàta! Dèan cinnteach gun leig an omelet fionnar gu teòthachd an t-seòmair mus cuir thu e chun a 'pheata agad, gus an losgadh bàrr a sheachnadh. Cuir às do omelet neo-aithnichte an dèidh uair a thìde no mar sin, gus casg a chur air fàs bactaraidh ann an cèidse an eun agad.

• 02 de 03

  Chewies min-choirce

  A bharrachd air measan agus glasraich ùra, tha gràin iomlan cuideachd fìor mhath airson an eun-mhara agad. Is e aon dhòigh mhath airson cuid de na stòrasan bidhe nutraideach seo a thoirt a-steach do dhaithead do pheataichean feuchainn ri cuid de bhiadh-coirce min-choirce blasad a dhèanamh! Gus na cùrsaichean sin a chruthachadh, cuir aon chupa de mhin-choirce tioram ann am bobhla agus measgachadh e le ugh amh. (Faodaidh tu cuideachd beagan de shligean crùbach na h-ugh a chur ris airson calcium a bharrachd ma tha thu ag iarraidh!) Cuir eadar 2 agus 3 lòchran-bùird de mhil ris a 'mheasgachadh mar mhionnsair. Leudaich am measgachadh air duilleag bhriosgaid a tha air a ghiùlan le beagan ola glasraich, agus a bhèiceadh ann an àmhainn a tha teasachadh gu 350 ceum airson 8 gu 10 mionaidean no gus a shuidheachadh. Aon uair 's gu bheil thu air a dhèanamh, thoir an duilleag briosgaidean a-mach agus leig e e fionnar mus gearraich thu am measgachadh coirce-mhionna ann am pìosan beaga beaga. Dèan fuasgladh air aodach sam bith nach eil air a chleachdadh airson suas ri 3 latha.

• 03 de 03

  Fhuaras Sprouts dhachaigh

  Is e aon dòigh gu bhith a 'toirt barrachd eòin air pròtain agus vitimín A do dh'eòin a bhith a' tairgse sprouts ùra do charaid cleasach. Ged a tha e math a bhith a 'ceannach sprouts alfalfa airson an eun aig a' bhùth ghrosair, tha e tòrr nas spòrsail dhut fhèin fhàs aig an taigh, agus faodar a dhèanamh thar oidhche! Gus sprouts a thogail airson an eun agad, dìreach gabhaibh cuid de na sìol a bhios a 'measgachadh do pheataichean cunbhalach agus ga chur ann am pìos pàipeir taise. Cuir an tuillseag ann an uinneag na h-uinneige, is dòcha fear a gheibh tòrr sunnd is blàths. Fàg e an sin airson 24 uair a thìde. An dèidh don ùine seachad, dèan sùil air an t-sùgan agus tha coltas ann gun lorg thu grunn de chnàthan ùra! Ma lorgas tu nach bi measgachadh sìol an eun, ge-tà, faodaidh e a bhith na chomharra nach eil na sìol gu leòr gu leòr - ma thachras seo, is dòcha gum bi thu airson bathar ùr de birdseed a chur an àite.